怎么制作在家里玩的篮筐啊

一、怎么制作在家里玩的篮筐啊

蛮难的!最后是在外面,如果你家有花园那就方便了.

二、怎么样做篮框

国际上正规的是3米05

NBA高一点 3米15

而且它的场地更大一点,三分线也远一米

答案补充

篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等；

CBA篮筐是3.05米,NBA篮筐也是3.05米。

《篮球规则》第二章，第四条

二、球篮 球篮包括篮圈和篮网。

1、篮圈要按如下要求制作：

(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米)，漆成橙色；

(2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米)，最大为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网；

安装在篮板的结构架上，这样，篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。

(4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米(15厘米)；

(c、当定压装置打开时，篮圈向下转动，与原来水平位置的夹角不得超过30度；

d、当定压装置打开并不再施载后，篮圈要自运返回到原来位置。

2、篮网用白色的细绳结成，悬挂在篮圈上；它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米)，不长于0.45米(45厘米)

三、我175,能够立定单手摸板,如果我训练弹跳2个月,能摸到篮筐吗,甚至有扣篮的可能性吗?我能吃苦,请给些最有效的训练弹跳的方法

摸到篮筐可以！扣篮比较难！

美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！ :003:

第二项:抬脚尖（提踵）:005:

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

第三项：台阶:006:

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.

第四项：纵跳:016:

1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...

第五项：脚尖跳:001:

1. 将脚尖抬到最高点,

2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm

第六项：蹲跳:008:

这一项只在星期三练

1． 站立，怀抱篮球于胸前

2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起脚尖，大腿需保持90度．

3． 跳起至8－13cm，一定要保持步骤2的姿势，

4． 着地，完成一下．．．

5． 如果要跳15下的话，1-14需跳于8－13cm，第15下，需尽全力跳高

四、经纬编制以打包带为材料的小篮子，制作步骤怎样

废弃的打包带随处可见，这可是编制菜篮的好原料。收集起这些打包带，自己动手编一只菜篮，既能保护环境、做到废物利用，又可以增添生活乐趣。让我们大家一起，对污染环境的塑料袋说“byebye”，重新拿起可爱又实用的菜篮吧。

小贴士：

1.我们向大家介绍和展示的菜篮，就是用收集起来的杂志包装箱上的打包带编成的。

2.编制篮子的四面时，可将捆好的杂志放在篮子里面作为模具，可使编制更容易。

3.要将篮子四面的每一圈打包带的起头处交错开来，在不同的位置进行起头，这样，不但易于编制，还可让编好的篮子更结实牢固。

4.透明塑料管可以在五金或水暖商店买到。塑料管要稍粗一些，这样在提握的时候会更加舒适，穿提手的时候也会更容易。

编好的菜篮尺寸：28cm（宽）×12cm（厚）×24cm（高），可以按照自己的需要进行调整。

所需材料及工具：打包带（共约70米）、透明塑料管（60cm）、剪刀、尺子。

准备工作：需另外准备16开杂志一摞（杂志摞在一起的厚度约为15cm，要将这些杂志紧紧地捆在一起）以及表面光滑的大块纸板或木板一张作为辅助工具。同时还需要较大的空间，以及您的耐心和细致。

制作步骤：

1.在木板（或纸板）的两侧粘上双面胶，中间相隔约40cm.。将10根宽约1cm、长150cm的打包带逐条平行贴牢，作为横条。

2.编制篮底。取20根长130cm的打包带作为直条。以“一上一下”的方式依次将20根直条全部编入横条中制成篮底。调整编条，使它们紧密均匀，再以细绳固定于四周，以免编条滑开散落。

3.编制篮子的四面。取13-15根长110cm的打包带，同样是按“一上一下”的方式进行编结。编至拐角处时，需将编条用力捏成直角。每根编条超出长度的部分要与起头处进行重叠。也可以将同一面上相隔的直条拉起，再将编条直接放在分开的两排直条之间，这样编结效率更高。继续编结直至将篮子的四面全部编好，并整理至紧密均匀。

4.篮口的收口处理。将多余的直条分里外折起：里面的往外折，外面的往里折，折好后同样以“一上一下”的方式穿进篮子的四面。篮口收好后，可在此处加编两圈打包带，可以同时起到装饰和加固的作用。

5.安装提手。取两根长200cm的打包带，在篮子两面的左、右相同位置各编一根作为提手，将穿出的四根各自向左、右弯折，再穿入长30cm的透明塑料管中（如果不好穿，可将打包带纵向对折一下再穿），穿好塑料管后，将穿出部分向下插进另一侧提手的位置，向下编结几次后，向上反折一下，再编结一次即可。