一、怎么制作在家里玩的篮筐啊
蛮难的!最后是在外面,如果你家有花园那就方便了.
二、怎么样做篮框
国际上正规的是3米05
NBA高一点 3米15
而且它的场地更大一点,三分线也远一米
答案补充
篮圈顶面要成水平,离地板3.05米,与篮板两垂直边的距离相等;
CBA篮筐是3.05米,NBA篮筐也是3.05米。
《篮球规则》第二章,第四条
二、球篮 球篮包括篮圈和篮网。
1、篮圈要按如下要求制作:
(1)实心铁条,内径为0.45米(45厘米),漆成橙色;
(2)圈条的直径最小为0.017米(17毫米),最大为0.020米(2 0毫米),圈的下沿设有小环或类似的东西,以便悬挂篮网;
安装在篮板的结构架上,这样,篮圈上所受的力就不会直接作用到篮板上。
(4)篮板面距篮圈内沿的最近点是0.15米(15厘米);
(c、当定压装置打开时,篮圈向下转动,与原来水平位置的夹角不得超过30度;
d、当定压装置打开并不再施载后,篮圈要自运返回到原来位置。
2、篮网用白色的细绳结成,悬挂在篮圈上;它的结构要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。网长不短于0.40米(40厘米),不长于0.45米(45厘米)
三、我175,能够立定单手摸板,如果我训练弹跳2个月,能摸到篮筐吗,甚至有扣篮的可能性吗?我能吃苦,请给些最有效的训练弹跳的方法
摸到篮筐可以!扣篮比较难!
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!
第一项:半蹲跳
1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,
2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次。
接下来,只需重复以上步骤!!! :003:
第二项:抬脚尖(提踵):005:
1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着
2.脚尖抬到最高点
3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组.
第三项:台阶:006:
1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度
2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,
3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳.
第四项:纵跳:016:
1. 双脚放直, 与肩同宽,锁紧你的膝盖...
2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...
3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...
这一项很难, 你可用你的手帮助起跳...
第五项:脚尖跳:001:
1. 将脚尖抬到最高点,
2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm
第六项:蹲跳:008:
这一项只在星期三练
1. 站立,怀抱篮球于胸前
2. 蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度.
3. 跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势,
4. 着地,完成一下...
5. 如果要跳15下的话,1-14需跳于8-13cm,第15下,需尽全力跳高
四、经纬编制以打包带为材料的小篮子,制作步骤怎样
废弃的打包带随处可见,这可是编制菜篮的好原料。收集起这些打包带,自己动手编一只菜篮,既能保护环境、做到废物利用,又可以增添生活乐趣。让我们大家一起,对污染环境的塑料袋说“byebye”,重新拿起可爱又实用的菜篮吧。
小贴士:
1.我们向大家介绍和展示的菜篮,就是用收集起来的杂志包装箱上的打包带编成的。
2.编制篮子的四面时,可将捆好的杂志放在篮子里面作为模具,可使编制更容易。
3.要将篮子四面的每一圈打包带的起头处交错开来,在不同的位置进行起头,这样,不但易于编制,还可让编好的篮子更结实牢固。
4.透明塑料管可以在五金或水暖商店买到。塑料管要稍粗一些,这样在提握的时候会更加舒适,穿提手的时候也会更容易。
编好的菜篮尺寸:28cm(宽)×12cm(厚)×24cm(高),可以按照自己的需要进行调整。
所需材料及工具:打包带(共约70米)、透明塑料管(60cm)、剪刀、尺子。
准备工作:需另外准备16开杂志一摞(杂志摞在一起的厚度约为15cm,要将这些杂志紧紧地捆在一起)以及表面光滑的大块纸板或木板一张作为辅助工具。同时还需要较大的空间,以及您的耐心和细致。
制作步骤:
1.在木板(或纸板)的两侧粘上双面胶,中间相隔约40cm.。将10根宽约1cm、长150cm的打包带逐条平行贴牢,作为横条。
2.编制篮底。取20根长130cm的打包带作为直条。以“一上一下”的方式依次将20根直条全部编入横条中制成篮底。调整编条,使它们紧密均匀,再以细绳固定于四周,以免编条滑开散落。
3.编制篮子的四面。取13-15根长110cm的打包带,同样是按“一上一下”的方式进行编结。编至拐角处时,需将编条用力捏成直角。每根编条超出长度的部分要与起头处进行重叠。也可以将同一面上相隔的直条拉起,再将编条直接放在分开的两排直条之间,这样编结效率更高。继续编结直至将篮子的四面全部编好,并整理至紧密均匀。
4.篮口的收口处理。将多余的直条分里外折起:里面的往外折,外面的往里折,折好后同样以“一上一下”的方式穿进篮子的四面。篮口收好后,可在此处加编两圈打包带,可以同时起到装饰和加固的作用。
5.安装提手。取两根长200cm的打包带,在篮子两面的左、右相同位置各编一根作为提手,将穿出的四根各自向左、右弯折,再穿入长30cm的透明塑料管中(如果不好穿,可将打包带纵向对折一下再穿),穿好塑料管后,将穿出部分向下插进另一侧提手的位置,向下编结几次后,向上反折一下,再编结一次即可。