拉伸器有什么危害 拉伸器介绍

拉伸器有什么危害 拉伸器介绍

大家知道什么是拉伸器吗?很多人看到名字的时候以为拉伸器是一种健身器材，其实拉伸器并不是一种健身器材。拉伸器是一种用于工业和各种行业的拉蚂正伸设备，是一种专业的用于旋转螺母的设备。很多人想知道拉伸器有什么危害?拉伸器的危害是什么呢如唯?我们今天来了解一下拉伸器的危害，看看拉伸器的作用是什么，拉伸器是如何进行操作的。

一、拉伸器有什么危害

使用得当没什么危害。

二、介绍

拉伸器是全球先进的螺栓预紧和拆卸工具，螺栓拉伸器以产品操作简单、使用方便，安全性高等，被广泛用于大直径螺栓的预紧。实践证明，拉伸器对设备的损伤小，联接组件受力均匀，螺栓联接的可靠性高。螺栓拉伸器简称拉伸器，它具有螺栓紧固和拆卸的功能。可广泛适用于冶金矿山、石油化工、船舶工业、电力系统、机车车辆、重型机械等行业。借助超高压泵提供的动力，利用材料允许的弹性幅度，在其弹性变形区内将螺栓拉伸，达到紧固或拆卸螺栓的目的。另外也可以作为过盈连接施加轴向力的装置，进行顶压安装。特别是在污染严重或空间面积受到限制的工作环境中，采用拉伸装置是其他任何工具都难以替代的，是大中型机械产品组装和设备维修的理想工艺装渣物培备。大大提高了施工工作效率。

三、操作方法

准备工作

1)将圆螺母旋进螺栓，用拨动手柄插入拨动孔坚固为止。

2)将拉伸器支承座套入，罩住圆螺母。

3)将拉伸器旋进螺栓，用拨动手柄紧固拉伸头至各部位配合基本无间隙即可。

4)安装好后将与超高压油泵连接的高压油管的快速接头插入拉伸器上的快速接头。

启动

1)操作超高压油泵，向拉伸器油缸输入高压油，活塞开始工作，拉伸器进入工作状态，此时要注意超高压油泵的工作压力和拉伸器的拉伸长度，务必控制在设定范围内。

2)拉伸器的工作压力和拉伸长度达到额定值时，超高压油泵应立即停止工作，将拨动手柄插入圆螺母拨动孔，按顺时针方向拨动圆螺母坚固到位即可。

3)使用中，工艺要求增加位伸长度需要继续进行拉伸的，在圆螺母紧固到位后，超高压油泵应按操作程序卸压，再将拨动手柄插入拉伸器活塞拨动孔，拨动手柄使活塞复位。之后再按上述方法操作直至满足工艺要求。

拆卸

拉伸器工作完毕后，先将超高压泵卸压，再进行拆卸，拆卸方法有两种，可根据工作环境选择：

1)用拨动手柄拨动拉伸头，先将油缸中的油向超高压油泵贮油排尽，使活塞复位，再脱开与高压油管连接 的快速接头，将拉伸器旋出螺栓，取出支承座，结束整个拉伸过程。

2)脱开与高压油管连接的快速接头，先将拉伸器旋出螺栓，取出支承座，用内六角扳手拧松活塞端面的螺钉，再将拉伸器平直地夹在台钳中间，缓缓紧动丝杆，排出油缸中储存的油，直到活塞全部复位。

以上，就是拉伸器有什么危害的介绍。拉伸器本身是一种没有什么危害的设备，主要是用来对一些有压力的设备进行操作的，可以将人力资源减少，可以减少劳动力，一般是在一些大型的工厂使用的。拉伸器在我们生活中也是比较的常见的，而且是一种比较坚固安全的设备。我们使用的时候一定要根据要求规范使用，不然很容易因为压力和压强而伤到自己。

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你是在家里练是吧纤皮腔？那我就教你用一对哑铃雕刻全身的肌肉

哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。

1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。

2 小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

3 背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂对下背部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李握虚?哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

4 胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后， 立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤

5 肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。毁衫比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

6 肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。

7 肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

8 前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。

9 大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲(如图)

10 腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。

教你一套组合锻炼法，不过事先声明这套方法较苦，所以你得有很强的毅力才行。下面开始介绍这套方法，首先在家里找个较开阔的地方，先做60个仰卧起坐，可分组完成，但必须做完！接着休息30秒到1分钟，再做120个俯卧撑，也可分组完成，握戚之后休息1分钟，再做60个仰卧起坐，分组完成，后休息1分钟，再做30个仰卧起坐，辩正一次性完成！做完后休息20秒，开始跑步，时间30分钟，慢跑完成，在原地踏步跑，直到汗水流出（是大量的汗水）跑完后休息1分30秒。后面其实还有，不过需要弹簧拉伸器，先拉30个，再拉30个，之后将弹簧拉伸器一头踩在脚下，以举哑铃的形式拉另一头，右携皮悔臂100下，左臂70下，拉完后休息40秒，再扩张拉20下，之后结束（所用的拉伸器须是3根弹簧构成）。这就是我的组合锻炼法，非常苦，没有足够的毅力根本不可能完成，而且必须每天坚持，只能多不能少！我坚持这套方法1年了，从原来的200斤减到现在的120斤！！还练出了8块腹肌和两大块胸肌，两臂的肌肉也相当发达，不相信吧？但这就是事实！上述的组合锻炼法就是最好的证明！记住要有顽强的锻炼精神才能练肌成功！！！

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